八王子ヨガ瞑想サロン Asahi terre yogaです。いつもご覧いただきありがとうございます。
瞑想のことをお聞きすると、「雑念が浮かぶ」「集中できない」というお声を良く耳にしますが、それが普通です。ただ座って眼を閉じてというだけでは「瞑想は難しい」と思ってしまう人も多いと思います。
瞑想にもいろいろな種類、やり方があります。やり方を知れば、だれでも出来るようになります。それを少しずつ実践すれば習得できます。
まずはスマホから離れてみませんか？ LINEやメールから少し離れてみる。何も考えずに静かに過ごしてみてください。
瞑想の入口は呼吸です。呼吸を感じることから始めてみましょう！
瞑想を通じて得られるものは、心が整理され、今の自分に本当に大切なことが見えてきます。自分への気づきを深め、自分らしい幸せを見つけてください。