40代からココロとカラダのケア

八王子瞑想ヨガAsahi terre yoga朝日です。ご覧いただきありがとうございます。

40代になると緩やかに老化を感じませんか?

体の変化を感じ始める節目の年齢は、42歳と49歳。東洋医学では、女性は7の倍数で変化すると言われています。30代後半から女性ホルモン分泌量が減り始め50歳前後で閉経を迎えます。30代後半でプレ更年期になる人もいます。

そして40代以降、副交感神経も弱くなってきます。「更年期うつ」という言葉を聴いたことがある方もいる思いますが、自律神経のアンバランスを整える意識をより持たれることが、メンタル面を健やかに保つために大切になります。

5月に行ったリトリートの参加者は30代~60代後半の方でした。ヨガ、瞑想、断食を行うことで、体が軽くなる、表情や気持ちも明るくなっていかれました。

日常生活から離れ心と体をリセット!その効果は大きかったです。

自分を大切にする至福の時間をあなたも取り入れてみませんか?

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