ストレスケア、脳を休ませる。(瞑想体験)

疲れたら~

身体のケアしていますよね⁈ 整体、マッサージ、温泉などに行く。

心のケアはどうしていますか?

脳の疲れには瞑想を!

考えるをやめて、感じる。

「今、ここ」に意識を集中。ありままを観る。

瞑想法はいろいろありますが、瞑想体験クラスでは、身体を深くリラックスさせる瞑想法を寝た姿勢で行いました。

体験後、体感をお聴きしたら、初めての感覚に言葉に戸惑っていましたが、じっくり自分を観察して

「頭がスッキリした」「気持ちが落ち着いた」「身体が温かい」「座った姿勢に安定感を感じる」とのこと。

瞑想を日々の生活に取り入れることで、常にリラックスした状態が保てるようになります。

あなたも脳をリセットして、落ち着いて安定した心と体を手に入れてください!

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