ヨガ呼吸で体が変わる

4月、新年度がスタートしましたね!

新たな生活がスタートした人、新しいことを始めたいと思っている人もいらっしゃることでしょう。

季節の変化、環境の変化に体を順応させるのにも、呼吸を気をつけてみてください!

職場や乗り物での移動中などは、姿勢を整えて座り、腹式呼吸。心を落ち着かせ、自律神経のバランスも整ってきます。

そして朝は、空を見上げ、朝日を浴びて深呼吸。五感を研ぎ澄ませ、春を感じ、良い気を巡らせ元気な一日をお過ごしください。

サロンでは、クラスの初めに呼吸法を丁寧に指導しています(写真は美痩せヨガクラス)。呼吸が浅いと感じる方は、ぜひヨガで呼吸法を身につけてください。

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