レッスンプログラム

▷リラックス系のクラス

(ゆっくりとしたペースでアーサナを行います。初心者、身体が硬い方にもおすすめのクラス)

 ☆ラージャヨガ  

 簡単な準備運動を行った後、ポーズを一つ一つ丁寧に行い、呼吸に意識を向けて瞑想的な状態を作り出します。ヨガ初心者向け、運動が苦手な方、自分を見つめ心の静寂を作りたい方におススメのクラスです。

☆コリとり調整ヨガ(産後の方にもおススメのクラス)

 サロンオリジナルのひのきボールを使い身体のコリをほぶし、筋膜リリースなどで筋肉の強張りを取り除き、アーサナ等で骨格を調整します。
身体のゆがみが気になる、腰痛や肩こり、生理痛など心身の不調を多くお持ちの方にも症状の改善が見込まれるプログラム。座位や寝ての姿勢が多く、高齢者の方、運動不足を感じている方、ヨガ初心者の方にも無理なく取り組め、サロンで人気のクラスです。

☆アロマヨガ

セラピー等級の上質なエッセンシャルオイルを取り入れ心と体に素早いアプローチで、心身のバランスを整えていきます。呼吸を深める呼吸体操や骨盤を整えるアーサナで身体が温まり、ストレスからの開放、心身のリラックスからクラスの最後には充実感、幸福感に満たされていきます。精神面に不安のお持ちの方にもおススメのプログラムです。

☆眼ヨガ

 ヨガのポーズや呼吸法に眼の運動を取り入れたプログラムと手指の刺激で全身で行う「ヨガ」と類似した効果を出し、心身のアンバランスを修正し、より呼吸を意識した動きで、気の流れを良くし自然治癒力を高めます。

特に上半身の緊張を和らげ、血行を良くしていきます。疲れ目、近視、乱視、老眼、ドライアイなどの眼の悩みを改善、眼力を引き出します。首や肩こり、めまいをお持ちの方、運動が苦手な方や五十肩などがある方におすすめのクラスです。

☆ハタヨガ

 呼吸法、アーサナを中心にしたクラス。ゆったりとした流れで身体を動かし、むくみ、コリ、だるさを解消できるようにアーサナを取り入れたクラスです

▷ボディメイクヨガ(リズミカルに体を動かし、筋肉を燃焼、強化していきます。)

☆美痩せヨガ

    ほぐしを丁寧に行い、ご自分のカラダへの気づきから、アーサナを深めていきます。
 テンポ良く身体を動かし、基礎代謝力を高めていきます。

 

 

 

 

 

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする