八王子ヨガ瞑想サロン Asahi terre yogaです。
４月のスケジュールを更新しました。ご覧ください！
さて、季節の変わり目、年度替わり、新しい環境になる、その
変化を気持ち良く受け入れることが出来ていますか？
もし心配、不安があるという方は、少し静かな時間をつくってみましょう。ゆっくりと深い呼吸を繰り返すと、ざわざわしていた心が落ち着いてきます。春の青空を見上げて深呼吸してもいいですよね。気持ちが明るくなってくることでしょう！
感情と呼吸はつながっていますので、気持ちの切り替えに呼吸を整えてみてくださいね！
