八王子瞑想ヨガ11月更新

八王子瞑想ヨガ　Asahi terre yogaです。
秋が深まってきましたね。
睡眠をしっかりとって体調管理をしてください。
眠りが浅い、疲れが取れないという方は、脳が疲れているかもしれませんので、脳を休める瞑想をおススメします！
3分、5分と短い時間から始めていただいて、目を閉じて静かに呼吸を感じてみてください。雑念が湧いても大丈夫です。
その想い気づき流していきましょう。
やり方に不安があるという人は、日曜日の瞑想ヨガクラスにご参加ください。丁寧に誘導しますので、安心して行えますし、ご自宅で行う際にも活かせます。
前半ヨガで体をほぐした後に瞑想を行いますので、集中しやすく、体も心もスッキリします！
スケジュールでご確認ください。
11月も更新しています。
体験レッスンもお気軽にどうぞ。お待ちしています！