八王子瞑想ヨガ Asahi terre yoga朝日です。ご覧いただきありがとうございます！
今日の調整ヨガクラスは、骨盤底筋を鍛えるプログラムが含まれています。
そこで、骨盤底筋が緩んでしまう生活習慣についてお話します。
まずは出産、加齢、運動不足は注意が必要です。
そして、便秘がちだったり、体重過多も骨盤底筋に負担かけてしまいます。
他に骨盤底筋に影響する姿勢が、だらしなく座る、反り腰、猫背です。
何かしら当てはまるという人は、少しずつ骨盤底筋を鍛える、股力を付けていきましょう！
調整ヨガ後の生徒さんから
「腰回りがスッキリする」、「姿勢が良くなり視界が高くなった」などご感想をいたました。
4月体験レッスン受付ています。
土曜日15:30〜16:45、日曜日11:00〜12:45など調整ヨガを開催しています。
カレンダーをご確認のうえ、お申込みください！
ご予約お待ちしています❤️
