プレクシャ・メディテーション

八王子ヨガ瞑想サロン Asahi terre yoga 朝日です。

瞑想には、いろいろなやり方があります。
私が指導しているのは、プレクシャ・メディテーション(知覚瞑想法)。
インドのジャイナ教に古代から伝わってきた瞑想法です。

現代科学に基づき、理解しやすく、瞑想が身につきやすいです。
呼吸の知覚から瞑想へと導かれれいくのです。

瞑想の対象者は自分自身です。自分自身を通して自分を観ます。
神経系が強化される、内分泌系・ホルモンのバランスも整うので、感情が安定します。
免疫力や自然治癒力がアップします。集中力が増します。

身体を変えたいと思っている人は、まず呼吸を整えてみてください!
呼吸が整うと、生命エネルギーの流れが良くなり、肉体面も精神面も変わっていきます。

身心にいろいろな不調をお持ちの方に、プレクシャ・メディテーションはおススメです。
「瞑想で?」と思った方は、サロンへどうぞ! まずは体験してみましょう。
心と体がスッキリとしてきますよ💛

朝の瞑想会は、10月9日9:00~10:00

(初回500円、要予約)

ご参加お待ちしています!

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