メディテーションの旅から

八王子ヨガ瞑想サロン Asahi terre yogaの朝日です。
南会津に瞑想合宿での体感から。
日常から離れた
山間の里
田んぼの広がるのどかな景色
目に映る自然な色
鳥のさえずりや川のせせらぎ
自然の音に耳をすませる
空気の香り
風の肌触り
自分の感覚を研ぎ澄ませ
あるがまま今を受け取る
心地よさが広がり
心と体がゆるんくる
何物にも囚われない
満ち足りてゆく
マインドフルネス

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