ヨガは運動が苦手でもできる

暖かくなってきて、運動するのに良い季節になってきましたね!

運動したいけど、今持っている体の不調で迷われている方、まずは体験してみてください。

ヨガを始める前に、体験のお客様に体調等をお伺いしています。

先日のお客様は、「私、運動が苦手なんです。側弯症もあって、膝も少し痛くて正座ができません。」とのこと。

ヨガは運動が苦手でもできますし、側弯症は背骨を補う筋肉が付いてきますし、膝の痛みも骨盤を整え足腰の筋肉を強化することで軽減されます。

当サロンのヨガクラスは、ハードに動くクラスはなく、ゆったりと動くクラスが多く、個人個人の体調に合わせてクラスを選んでいただくこともできます。

日常生活であまり使われていない筋肉を動かす、呼吸とともに伸び伸びと動くことで、血液の巡り、気の巡りを良くします。

ヨガのあと、身体がスッキリとする体感をぜひ味わってみてください。

そして、自己との対話により、心も落ち着いてきます。

体を整え、呼吸を整えるヨガで、心身の不調を改善してくださいね!

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