疲れたら～
身体のケアしていますよね⁈ 整体、マッサージ、温泉などに行く。
心のケアはどうしていますか？
脳の疲れには瞑想を！
考えるをやめて、感じる。
「今、ここ」に意識を集中。ありままを観る。
瞑想法はいろいろありますが、瞑想体験クラスでは、身体を深くリラックスさせる瞑想法を寝た姿勢で行いました。
体験後、体感をお聴きしたら、初めての感覚に言葉に戸惑っていましたが、じっくり自分を観察して
「頭がスッキリした」「気持ちが落ち着いた」「身体が温かい」「座った姿勢に安定感を感じる」とのこと。
瞑想を日々の生活に取り入れることで、常にリラックスした状態が保てるようになります。
あなたも脳をリセットして、落ち着いて安定した心と体を手に入れてください！
