八王子ヨガ瞑想サロン Asahi terre yoga 朝日です。
瞑想には、いろいろなやり方があります。
私が指導しているのは、プレクシャ・メディテーション（知覚瞑想法）。
インドのジャイナ教に古代から伝わってきた瞑想法です。
現代科学に基づき、理解しやすく、瞑想が身につきやすいです。
呼吸の知覚から瞑想へと導かれれいくのです。
瞑想の対象者は自分自身です。自分自身を通して自分を観ます。
神経系が強化される、内分泌系・ホルモンのバランスも整うので、感情が安定します。
免疫力や自然治癒力がアップします。集中力が増します。
身体を変えたいと思っている人は、まず呼吸を整えてみてください！
呼吸が整うと、生命エネルギーの流れが良くなり、肉体面も精神面も変わっていきます。
身心にいろいろな不調をお持ちの方に、プレクシャ・メディテーションはおススメです。
「瞑想で？」と思った方は、サロンへどうぞ！ まずは体験してみましょう。
心と体がスッキリとしてきますよ💛
朝の瞑想会は、10月9日９：００～１０：００
（初回500円、要予約）
ご参加お待ちしています！
