オーナーブログ 残暑お見舞い申し上げます
猛暑日が続いていますね。
十分な睡眠とこまめな水分補給を心がけましょう！
たるい、疲れを感じような時は、休息が必要です。体の声を聴いて無理をしないようにしながら、暑さを乗り切っていきましょう！
お盆中もレッスンは通常通りです。
心身...
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オーナーブログ 梅雨時期の頭痛、むくみ、だるいは？ 7月のスケジュール更新
八王子瞑想ヨガ Asahi terre yogaです。
梅雨に入って、めまい、頭痛、むくみやすい、だるいなど不調が出ている方が増えいます。
気象病かもしれませんね。気圧の影響で自律神経が乱れやすくなっています。
先日のクラスでも、めま...
オーナーブログ ヨガ友ランチ5月
八王子瞑想ヨガAsahi terre yogaです。
本日は西八王子教室のレッスン後のランチ会でした！
新しい教室にキッチンカーが来ていて、ホットサンドを買っていただきました(^ ^)
沖縄出身の女性のお店、スパムとエッグがサンド...
オーナーブログ 誘導瞑想で集中！6月のスケジュール更新
八王子瞑想ヨガAsahi terre yogaです。
ご覧いただきありがとうございます。
「誘導瞑想で、集中力が高まる。」とご感想をいただきました。
「日々の生活で、自分で瞑想をしているけれど、サロンに来て誘導に従い瞑想すると、スムー...
オーナーブログ ヒーリングリトリート
与論島リトリート報告！
八王子瞑想ヨガ Asahi terre yoga朝日です。ご覧いただきありがとうございます。今回のリトリートで、ヨガ、瞑想、座学を担当させていただきました。
リトリートは自然豊かな非日常への逃避で心身をリセットします...
オーナーブログ ヨガの効果 5月スケジュール更新
八王子瞑想ヨガ Asahi terre yogaです。ご覧いただきありがとうございます。
ゴールデンウイークいかがお過ごしですか？ おうちでゆっくり休養もいいですよね！
この4月は寒暖差が大きく体調を崩す方も多かったようですし...
オーナーブログ 骨盤底筋が弱まる生活をしていませんか？
八王子瞑想ヨガ Asahi terre yoga朝日です。ご覧いただきありがとうございます！
今日の調整ヨガクラスは、骨盤底筋を鍛えるプログラムが含まれています。
そこで、骨盤底筋が緩んでしまう生活習慣についてお話します。
まずは出産...
オーナーブログ 今を大切に生きるマインドフルネス、4月スケジュール更新
八王子瞑想ヨガ Asahi terre yoga朝日です。
新しい時代の流れがやってくるにつれ、日々の瞑想の大切さを実感しています。
自分の内側を観る時間が、今に気づきを与えてくれます。
いろいろやることがあって忙しいと、瞑想する時間...