オーナーブログ 今を大切に生きるマインドフルネス、4月スケジュール更新
八王子瞑想ヨガ Asahi terre yoga朝日です。
新しい時代の流れがやってくるにつれ、日々の瞑想の大切さを実感しています。
自分の内側を観る時間が、今に気づきを与えてくれます。
いろいろやることがあって忙しいと、瞑想する時間...
瞑想メモ
オーナーブログ 
オーナーブログ 心地よい瞑想の効果
八王子ヨガ瞑想サロン Asahi terre yogaです。
昨日９：００～瞑想ヨガのクラスでした。
50代の女性が多いクラス、日々の生活では、家事と仕事の両立をされています。
瞑想ヨガの時間は、ご自分を癒し、自分らしさを...
オーナーブログ 瞑想と集中と気づき
八王子ヨガ瞑想サロン Asahi terre yoga朝日です。
昨日は、瞑想の師の教えを受けてきました。その一部をお伝えします。
マントラを唱える瞑想法は、心を一つのものに集中させる。集中なくして気づき無し、気づき無くして集中...
瞑想メモ プレクシャ・メディテーション
八王子ヨガ瞑想サロン Asahi terre yoga 朝日です。
瞑想には、いろいろなやり方があります。
私が指導しているのは、プレクシャ・メディテーション（知覚瞑想法）。
インドのジャイナ教に古代から伝わってきた瞑想法です。
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瞑想メモ 瞑想は難しくない
八王子ヨガ瞑想サロン Asahi terre yogaです。いつもご覧いただきありがとうございます。
瞑想のことをお聞きすると、「雑念が浮かぶ」「集中できない」というお声を良く耳にしますが、それが普通です。ただ座って眼を閉じてというだ...
オーナーブログ 瞑想で障害になること
八王子ヨガ瞑想サロン Asahi terre yogaの朝日です。
プレクシャ・メディテーションの師からの教えをお伝えします。
瞑想で障害になることは、「じっとしていられない」、「痛みやしびれがでる」、「眠くなる」。
瞑想...
ヨガクラス 女性の役割と更年期
八王子ヨガ瞑想サロン Asahi terre yogaです。いつもご覧いただきありがとうございます。
７月１日から本格的に始まった「なりたい自分になるレッスンプログラム」。
４０歳以上の方のご参加で、体調のことを伺うと、お仕事や...
お知らせ どんな自分を実現したい？
八王子ヨガ瞑想サロン Asahi terre yogaです。
人生限られた時間の中で、あなたはどんが自分を実現しますか？
今この時を大切に、日常を充実させていく、
喜びで満たしていくことが大切。
一人一人がもっと「自...