ヨガ、瞑想、マインドフルネス、セルフケア、癒し、ヨガ八王子、八王子瞑想、あさひヨガ、Asahi terre yoga

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2020年1月スケジュール更新とお知らせ

八王子瞑想ヨガAsahi terre yogaの朝日です。 今年も2週間となりました。令和元年はどのような年になりましたか? Asahi terre yogaでは、初の試みとして与論島でのリトリートを5月と10月に行うことがで...
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ヨガ友ランチ5月

八王子瞑想ヨガAsahi terre yogaです。 本日は西八王子教室のレッスン後のランチ会でした! 新しい教室にキッチンカーが来ていて、ホットサンドを買っていただきました(^ ^) 沖縄出身の女性のお店、スパムとエッグがサンド...
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誘導瞑想で集中!6月のスケジュール更新

八王子瞑想ヨガAsahi terre yogaです。 ご覧いただきありがとうございます。 「誘導瞑想で、集中力が高まる。」とご感想をいただきました。 「日々の生活で、自分で瞑想をしているけれど、サロンに来て誘導に従い瞑想すると、スムー...
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ヒーリングリトリート

与論島リトリート報告! 八王子瞑想ヨガ Asahi terre yoga朝日です。ご覧いただきありがとうございます。今回のリトリートで、ヨガ、瞑想、座学を担当させていただきました。 リトリートは自然豊かな非日常への逃避で心身をリセットします...
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ヨガの効果 5月スケジュール更新

八王子瞑想ヨガ Asahi terre yogaです。ご覧いただきありがとうございます。 ゴールデンウイークいかがお過ごしですか? おうちでゆっくり休養もいいですよね! この4月は寒暖差が大きく体調を崩す方も多かったようですし...
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骨盤底筋が弱まる生活をしていませんか?

八王子瞑想ヨガ Asahi terre yoga朝日です。ご覧いただきありがとうございます! 今日の調整ヨガクラスは、骨盤底筋を鍛えるプログラムが含まれています。 そこで、骨盤底筋が緩んでしまう生活習慣についてお話します。 まずは出産...
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健康への意識を高める

八王子瞑想ヨガ Asahi terre yoga朝日です。 ご覧いただきありがとうございます。 薬局主催の健康講座は、毎回テーマを変えて行っています。 本日は「筋膜リリースほぐしヨガ」。 オリジナルの多摩産材ヒノキボールを使って、足...